白雪公主寶典：除了擦防曬，怎麼做才能不變黑？

夏天到了，女孩們最在乎的除了身材，就是防曬。

如果你總是在過完夏天後肌膚變得暗沈無光，冬天才在美白，那或許你可以參考一下這篇，將下面的小知識運用在這個夏天，或許這個夏天會不一樣喔～

▌不一定要當白雪，當水水也可以

在這裡想提供大家一個正確觀念，如果你是黃皮膚，就不要癡心妄想變成白皮膚，可以參考你大腿內側或手臂內側不常曬到太陽的地方，那個地方的膚色就是你能白的最極限！所以我們要追求的亮白肌膚應該是透亮有光澤的健康肌膚，而不是死白無血色的肌膚唷！

▌先知道為什麼皮膚會黑黑的

想成為白雪公主之前，我們要先知道為什麼會變黑？那是因為人體的肌膚裡有一種細胞，叫黑色素細胞，雖然名字好像討人厭，但其實他是一個可以保護你不被陽光紫外線傷害的好細胞。當黑色素細胞越來越多，卻來不及代謝，就會沈積在真皮組織內，膚色漸漸就越來越深了！

▌防曬還是要擦，聰明擦

要不變黑，擦防曬絕對是最快速的選擇，但防曬應該怎麼擦呢？建議大家選擇物理性防曬乳，因為我認為物理性的防曬乳對肌膚比較不刺激，雖說質地通常較油較厚重，但對肌膚的負擔也比較小。

另外 UVA 、UVB 也是另一個要注意的事情，下面用很簡單的方法教大家如何看懂防曬係數！

所以，其實只要根據你要出席的場合選擇適合的防曬乳就好了，若不是要特別郊遊或去海邊，在一般的日子就選用輕度的防曬即可，補擦次數除了根據你的 SPF 之外，如果有流汗也可以適時的補擦呦！

▌深色衣物或陽傘，讓防曬事半功倍

如果你就是討厭擦防曬，那推薦你可以隨時準備一件深色密織的小外套，或是準備一把晴雨兩用的陽傘，搭配功力不錯的人戴一頂時尚的帽子也是很棒！畢竟預防勝於治療，少一點黑色素沈積，那代謝之路就能輕鬆一點囉！

▌好習慣自然肌膚透亮

不過，其實除了曬太陽，你的生活習慣也會影響你的肌膚狀況，或許你不是黑，而是暗沈呢！當血液循環不良、肌膚有太多小細紋、太乾燥或是清潔不徹底的時候，肌膚都有可能暗沈無光，因此良好的生活習慣（睡眠、運動）跟優質的清潔保養工作，絕對都是養成透亮肌的重要工作！

▌吃對東西從裡白到外

當然吃對東西也是絕對不能省略的，介紹大家富含維他命C、多酚類的水果，以及有維生素Ｅ及能幫助代謝的食物，除了美白，多吃這些說不定夏天還能變瘦呢～

另外推薦大家也能直接喝維他命Ｃ的發泡錠，同時攝取了大量的水分，幫助代謝順利，皮膚自然也會透亮白呦！